关注坏情绪与胃肠疾病
--------作者 ：方田
随着人们生活节奏的加快 ，工作生活压力与日俱增 ，紧张 、焦虑 、抑郁 、暴躁等不良情绪也不断充斥人们的生活空间 ，作为身体情绪变化的晴雨表-------胃 ，首当其冲受到不良情绪的影响 ，烧心反酸、恶心口苦 、胃痛胃胀、烦躁易怒 、两肋胀闷不舒 、胃部或腹部发紧 、脸上起痘 、口臭、口腔溃疡等一系列症状提示胃火过大。胃火从哪里来 ？其中重要的一条是由于不良情绪引发的肝火过大，肝火犯胃而导致以上表现 。
肝火过旺是情绪相关疾病的基础
肝藏血 ，主疏泄 ，调场情志 ，性喜条达，为人体“将军”之官 。肝掌管人体的情绪变化 ，天性喜好情绪舒畅 ，在各种情绪中与“怒”相关性最高，《黄帝内经》中明确指出“怒伤肝” ，民间也有大怒伤肝的说法 。肝火旺，极易引动不良情绪发作，特别容易发怒；怒气又反过来加重肝火过旺造成恶性循环 。肝火过旺是情绪相关疾病的基础环节。
肝火旺为何容易伤及胃肠？
这与肝和胃的生理病理特点密切相关 ，肝主升发，胃主和降 ，怒则气逆，怒则气上 ，怒则气血上涌 。肝火过旺使气机上逆，会影响胃的和降功能。清代著名医学家叶天士明确指出 ：“上逆不下 ，肠中乏津以濡润，脘中气闭不行……”,肝气上逆引起胃肠功能紊乱，导致气闭不行 ，胃的和降功能失调 。
从五行角度来讲 ，肝属木，脾胃属土，木克土 ，肝天性就会克制脾胃 ，肝火旺 ，自然会加重对脾胃的克制作用 ，影响其功能 。
坏情绪与胃肠疾病相互影响
肝火旺，坏情绪对胃肠功能造成重大影响，引发胃肠疾病，同样胃肠疾病也会严重影响情绪 ，造成肝脏的进一步损伤 ，胃痛胃胀烧心反酸等不舒服的感觉会引发不良情绪 ，特别容易发怒 ；胃肠和降功能失调 ，造成气机壅堵 ，胃肠“气不顺” ，影响肝脏的疏泄条畅功能，造成肝气不舒，情绪上反应为对很多事情看不顺眼 ，情绪上“气不顺” 。
为何现代人好发情绪相关疾病 ？
1.环境因素 ：社会飞速发展 ，生活节奏日益加快，工作生活各方面的标准要求越来越高 ，个人所处的生活工作环境错综复杂，心理负担会随之越来越大 ，客观上容易引发不良情绪 。
2.自身修养 ：当前的来自社会各个层面的教育多为技术性 、自然科学相关知识 ，对人身心修养方面的关注和教育严重不足 。很多人智商远远大于情商 ，面对各种精神压力缺乏排解的方式和渠道 。正如宋人方岳诗 ：“”价值观过于崇尚自我、固执己见 ，对环境的驾驭能力相对不足 ，容易在精神情绪上受到挫折 。
3.饮食因素 ：社会进步了 ，物质生活丰富了，肉食在人们的饮食占比越来越大 ，肉食过多，容易导致内热 ，《黄帝内经》中记载 ：“” 。内热在体内蓄积，引动心火 、肝火以及一些火热性疾病 。心火、肝火旺盛本身容易导致情绪激惹、情绪暴躁；另外心火 、肝火煎熬津液造成阴伤，导致心、肝阴虚火旺 ，更容易引发不良情绪 。
4．生活方式 ：大部分工薪阶层户外运动相对较少，长期室内“憋闷” ，导致情绪 、气机宣展不畅 ，一些宅男 、宅女表现会更严重一些，这些也会引发不良情绪 。
如何解决坏情绪相关的胃肠疾病 ？
坏情绪对胃肠功能带来的损伤是错综复杂的 ，但病理机制的关键点是“肝火过旺，横逆犯胃 ，胃失和降” ，所以治疗应当“清泻肝火 ，和胃降逆”。泻肝火以消火气 ，火气一消 ，坏情绪自然就会缓解 ；泻胃火以降胃气 ，恢复胃肠的和降顺气功能 ，肠胃和降则肠胃气顺 ，“气顺了” ，看待周围事情也“气顺了”，坏情绪就会瓦解掉 。因此 ，“清泻肝火，和胃降逆”既能解决肝火犯胃证的脏腑功能紊乱，又能迅速瓦解坏情绪 。
推荐---左金丸
(配尊龙凯时左金丸图)
左金丸 ，又称回令丸，出自《丹溪心法》 ，以黄连与吴茱萸按照6:1的比例配伍而成 ，黄连味苦性寒 ，入心、肝 、胃 、大肠经。具有清热泻火 ，燥湿解毒之功，泻肝 、胃 、心之火，吴茱萸性热 ，味辛苦。有散寒止痛，降逆止呕之功效，方中重用黄连为君，泻肝火，清胃热，少佐辛热之吴茱萸疏肝理气解郁 ，佐制黄连之寒 ，和胃下气降逆 ，引领黄连入肝。辛开苦降，肝胃同治 。
左金丸非常引人关注的是它的配伍比例很特殊 ，黄连 、吴茱萸6:1的比例，实为“天一生水”之法 ，火旺以水克火 ，达到泻火补水的目的 。
情绪相关胃肠疾病的调摄
胃作为情绪变化的晴雨表 ，对情绪有着不同寻常的敏感性 ，胃肠疾病患者尤其应该注重情绪调养 ，避免不良情绪刺激 。饮食以清淡为主 ，素食为主 ，多吃米粥等甘凉润养之品 ，禁忌辛辣，少烟酒。木瓜具有疏肝解郁、和胃化湿的功效，香蕉能滋阴润肠 ，同时还能刺激内啡肽的分泌 ，这两种水果的口感也非常好 ，在不良情绪来临时，不妨用口感好的水果安抚一下自己那颗受伤的小心灵 。
“心病还需心药医” ，加强身心追求方面的教育和修养，提高自身适应环境和驾驭环境的能力 ，制定合理的追求目标，增加户外活动，积极参加集体或者公益活动 ，敞开心扉 ，让自己的阳光照耀别人 ，也让别人的阳光照进自己的心扉 。