春养肝
，春日养生以肝为先


。

春天阳气生发，万物生发

。自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅为特点

，以养肝为要务








。

注重调理情志


，人有七情变化，七情不畅，会影响肝的疏泄和阳气的生发


，导致脏腑机能紊乱

，疾病丛生。因此
，春季养生尤为注重精神调理


，保持心胸开阔
，情绪乐观
，以使肝气顺达，气血调畅


，达到防病保健康之目的
。

中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的
，中医在这个问题上叫做天人合一
，春天跟肝是对应的
。春天是万物复苏的季节
，人的肝正好是这个特点
，肝也主生发
，它也是向上的、疏泄的生长的这么一个过程。

春季肝气最旺
，而肝气旺会影响脾，容易出现脾胃虚弱病症。中医称为脾虚肝旺证

。小儿尤其容易出现脾虚肝旺证，常常会出现食欲不振，腹泻腹胀，厌食，爱发脾气


，剧烈的哭闹



，夜间烦躁不安
，同时还容易出现身上长疔疮、口疮等一系列的上火的表现

。小儿肠胃康是专门治疗脾虚肝旺的代表性中药，对于上述情况有很好的作用

。

饮食应该清淡可口，少吃油腻、生冷及刺激性食物; 春季饮食宜辛
、甘、温之品


，忌酸涩食品;多到户外参加活动，多喝水，喝少许金银花
、菊花茶等。